<aside> 💡 의지는 타고나는 능력이 아니다. 의지력을 높이고 싶다면! 의지를 높이는 환경을 만들어야 한다.
</aside>
여러분이 목표를 달성했던 경험을 떠올려보고 그것이 가능했던 이유를 기록해보세요.
그리고 달성하고 싶은 목표가 생겼을 때 비슷한 환경을 조성해주세요.
EX) 나는 사람들에게 내 목표를 선언했을 때 의지가 높아졌어. 그럼 이번에도 선언부터 시작해야겠다!
| 성공 경험 | 성공 원인 분석 | INSIGHT |
|---|---|---|
| 20KG 감량 | 주변 사람들의 칭찬때문에 기분이 좋아짐 | 나를 격려해주는 사람들이 있는 곳에서 의지가 높아진다. |
| 성적 장학금 획득 | 부모님이 장학금을 받으면 용돈으로 준다고 했음 | 적절한 보상이 있을 때 의지가 높아진다. |
| 한 달에 한 권 책 읽기 | 독서모임에 들어갔음 | 약간의 강제성과 책임감이 부여될 때 의지가 높아진다. |
여러분이 목표를 달성에 실패했던 경험을 떠올려보고 그 이유를 분석해보세요.
다음에는 실패 원인을 피하는 것이 우리의 목표입니다!
EX) 나는 목표를 점검하지 않으면 무기력해져서 의지가 낮아져. 이번에는 세부 목표도 설정해야겠어!
| 실패 경험 | 실패 원인 분석 | INSIGHT |
|---|---|---|
| 주 5일 운동 | 스케줄을 고려하지 않은 무리한 목표였음 | 성공 가능성이 낮을 때 의지가 낮아진다. |
| 출퇴근길 영어 공부 | 혼자 어플로 공부하니 재미 없었음 | |
| (잘 하고 있는지 확인이 안되니 흥미 저하) | 조력자(선생님 등)가 있어서 현 상태를 점검할 수 있는 환경이 필요함 | |
| 혼자보다는 여럿이서 하는 환경에서 의지가 높아짐 |